به نظر می رسد قبل از زمان پیر شده اید؟ می‌توانید با کنار گذاشتن عادت‌های بد روزانه که می‌توانند شما را بزرگ‌تر از سنتان نشان دهند، از آن اجتناب کنید.

پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

نداشتن روتین مراقبتی پوست مناسب

داشتن روتین مراقبتی مناسب با نوع پوست و نیازهای آن، تاثیر بسیاری در به تعویق انداختن روند پیری دارد.
روتین مراقبتی، در طول روز از پوستتان در برابر عوامل مخرب محیطی محافظت می‌کند.
گاهی ممکن است شما روتین پوستی داشته باشید، اما با این حال تاثیر آن را احساس نکنید.

استفاده نکردن از ضد آفتاب

قرار گرفتن پوست در معرض نور آفتاب یکی از اصلی‌ترین دلایل پیری پوست به شمار می‌آید.
اشعه‌های ماورا بنفش ساطع شده از نور آفتاب، باعث آسیب سلولی و از بین بردن ساختار الاستین و کلاژن پوست می‌شوند.همانطور که می‌دانید، الاستین و کلاژن دو عنصر بسیار مهم پوستی در جوان سازی و حفظ قوام پوست به شمار می‌آیند و با از بین رفتن آنها، پوست دچار افتادگی و چین و چروک می‌شود.
برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، بهترین راه استفاده مداوم از ضد آفتاب و پوشیدن کلاه، دستکش و عینک آفتابی است.

زمان خواب کم

کم بودن زمان خواب نیز در سلامت پوست بسیار تاثیرگذار است، چرا که وقتی به خواب می روید بدن شما در حال تولید سلول های تازه می باشد.
افرادی که در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت می خوابند زودتر به پیری زودرس دچار می شوند.

رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی ای که به مقدار زیاد همراه با قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است،در اثر گذشت زمان و بالا رفتن سن می تواند باعث آسیب رساندن به پوست شما بشود و شما را به پیری زودرس پوست دچار کند.

داشتن استرس

داشتن استرس می تواند باعث واکنش های التهابی بدن شود و در نتیجه باعث می شود که شما دچار کم خوابی و پرخوری شوید و بیش از حد قند و چربی مصرف کنید.

درنتیجه شما به مرور زماندچار پیری زودرس خواهید شد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت مستقیم

تشعشع های ناشی از پرتو های ماوراء بنفش نور خورشید می تواند به پوستتان آسیب برساند و باعث پیری زودرس پوست شود.
علاوه بر آن امکان مبتلا شدن به سرطان پوست را افزایش می دهد.
بنابراین هیچ گاه بدون استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
نکته قابل توجه این است که به طور کل از نور آفتاب دوری نکنید، چرا که نور خورشید به دلیل داشتن ویتامین D برایتان بسیار مفید است.

ورزش نکردن و عدم تحرک

یافته‌ها و پژوهش‌های علمی محققان نشان می‌دهد که ورزش کردن منظم در طول هفته، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
ازاین رو باعث جوان ماندن پوست و تعویق پیری می‌شود.

نکاتی که برای داشتن پوستی جوان باید به آنها توجه کنید:

مرطوب کننده‌ها، تضمین کننده جوانی پوست شما هستند

هنگامی که پوست رطوبت کافی از محیط دریافت نمی‌کند، دچار خشکی می‌شود.
خشک بودن پوست سرآغاز ایجاد چین و چروک‌های ریز پوستی است و اولین علائم پیری را در پوستتان ظاهر می‌کند.
استفاده مداوم و روزانه از مرطوب کننده‌ها، باعث تامین رطوبت مورد نیاز سلول‌های پوستی و جلوگیری از خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود.

آبرسان‌ها، مانع از ایجاد چین و چروک پوستی می‌شوند

همانطور که پیش‌تر هم اشاره شد، نقطه آغاز ایجاد چین و چروک‌ها، خشکی پوست و دهیدراته شدن سلول‌های پوستی است.
به همین دلیل وجود آبرسان مناسب در روتین مراقبتی، مانع از دهیدراتاسیون و خشکی پوست می‌شود و از بروز علائم و نشانه‌های اولیه پیری پوست جلوگیری می‌کند.

کرم دور چشم

استفاده از کرم دور چشم در روتین مراقبتی روزانه، امری بسیار ضروری برای محافظت از حساس‌ترین قسمت پوست صورتتان است.
پوست دور چشم به دلیل نازک بودن و حساسیت بیشتر، زودتر از سایر نواحی پوست دچار چین و چروک می‌شود.
توصیه می‌شود از سن 20 تا 25 سالگی با استفاده از کرم دور چشم، از پوست دور چشم در برابر پیری محافظت کنید.