در میان انواع مکمل های غذایی، قرص ویتامین C از محبوب خاصی برخوردار است،زیرا توانایی های متنوعی، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا درخشش پوست را در بر دارد.

اگرچه بیشتر ویتامین سی دریافتی بدن ما از میوه ها و سبزیجات به دست می آید، اما تامین آن از طریق مصرف مکمل هایی در قالب قرص، پودر و حتی محصولات مراقبت از پوست نیز امکانپذیر است.

در ادامه به معرفی بهترین مکمل های ویتامین سی میپردازیم.

کپسول ویتامین ث

کپسول ویتامین ث 1000 محبوب‌ترین فرم مکمل‌ ویتامین سی است.

هر کدام از این کپسول‌ها حاوی 1000 میلی گرم ویتامین سی هستند که معمولا بصورت ترکیبی با فلاونوئید یا سایر مواد معدنی ارائه می‌شوند.

مواد معدنی بکار رفته در این نوع مکمل‌ها باعث افزایش تحمل معده و بهبود جذب ویتامین می‌شوند.
ب

ه همین خاطر کسانی که معده‌شان حساس است یا سابقه‌ی دشواری تحمل مکمل‌های غذایی را دارند می‌بایست از کپسول ویتامین ث 1000 استفاده کنند.
اگر کپسول‌های آهسته‌رهش ویتامین ث را مصرف می‌کنید، آنها را بطور کامل همراه با یک لیوان آب ببلعید.

از خُرد کردن یا جویدن کپسول‌های آهسته‌رهش خودداری کنید.

اینکار ممکن است تمام دارو را یکجا آزاد کند و ریسک عوارض جانبی را بالا ببرد.

نشانه های کمبود ویتامین سی در بدن

• خشکی و شکنندگی مو
• خون دماغ
• تورم مفاصل
• کبودی سریع پوست
• التهاب و خونریزی لثه ها
• تاخیر در بهبود زخم ها
• پوست خشک و آسیب دیده
• پیچ خوردگی موهای بدن
• کند شدن متابولیسم و افزایش وزن ناگهانی
• ایجاد نقطه های قرمز روی پوست
• بی حوصلگی و خستگی مزمن

قرص جویدنی ویتامین ث

بلعیدن کپسول، برای بسیاری از افراد ناخوشایند و حتی غیر ممکن است؛ این افراد می‌توانند از ویفر، آبنبات مکیدنی یا قرص جویدنی ویتامین ث استفاده کنند.

نحوه مصرف ویفر (wafer) و آبنبات‌های مکیدنی ویتامین ث

شاید کلمه‌ی ویفر را روی بیسکوئیت‌های داخل فروشگاه‌ها دیده باشید، این لغت برای یکی از انواع اَشکال دارویی هم استفاده می‌شود؛ ویفرهای دارویی چند ثانیه بعد از قرار گرفتن روی زبان حل می‌شوند.

بلعیدن ویفر، راحت‌تر از قرص معمولی است.

بنابراین اگر ویفر ویتامین C مصرف می‌کنید، آن را روی زبان‌تان قرار دهید تا آب شود، سپس با ذرات حل شده را همراه با یک لیوان آب قورت دهید.
اگر از آبنبات مکیدنی ویتامین ث استفاده می‌کنید، کافیست آبنبات را داخل دهان بگذارید و اجازه بدهید کم کم حل شود.

نحوه مصرف قرص جویدنی ویتامین ث

قرص‌های جویدنی، یکی از رایج‌ترین اَشکال دارویی هستند که به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که علاوه بر طعم خوب، قابلیت جویدن و بلع را داشته باشند.

برای مصرف قرص جویدنی ویتامین ث لازم است آن را قبل از قورت دادن خوب بجوید تا ماده موثره‌ی داخل آن، کاملا آزاد شود.

قرص جوشان ویتامین سی

شاید راحت‌ترین راه مصرف ویتامین سی، استفاده از قرص جوشان حاوی این ویتامین باشد؛ با این‌حال نمک بکار رفته در فرمولاسیون قرص جوشان، مزایای آن را زیر سوال می‎برد.

نمک بیش از حد، فشار خون را بالا می‌برد و ممکن است منجر به بیماری‌های قلبی، سکته و حمله قلبی شود.

بنابراین در مصرف قرص جوشان ویتامین سی احتیاط کنید.

OPD Pharma Vitamin C 1000 mg

کپسول ویتامین ث ماکسیمم پاور او پی دی فارما با دارا بودن ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C و دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

کمبود ویتامین C در بدن خودش را به روش های مختلفی نشان می‌دهد.

اگرچه علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین ث چندان دردسرساز نیستند، اما نتایج کمبود طولانی‌مدت ویتامین C می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ به همین دلیل لازم است کاملاً مراقب آن باشید.

کپسول ویتامین ث ۱۰۰۰ میلی گرم ماکسیمم پاور او پی دی فارما با دارا بودن ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین سی و دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی به حمایت از سیستم ایمنی و خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند.

کمبود ویتامین ث در بدن خودش را به شیوه‌های مختلفی نشان می‌دهد.

اگرچه علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین C چندان دردسرساز نیستند، اما نتیجه کمبود طولانی‌مدت ویتامین C می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ به همین دلیل لازم است کاملاً مراقب آن باشید.

امروزه،َاسکوروی به‌ندرت مشاهده می‌شود، چراکه فقط مقدار بسیار کمی ویتامین C برای جلوگیری از این بیماری کافی است.

این ویتامین همچنین موجب ساخت کلاژن می‌شود؛ کلاژن قوی‌ترین بخش بافت پیوندی است که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد.

این ویتامین همچنین در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در آن مؤثر است.

مصرف ویتامین C باعث جذب بهتر آهن در بدن می‌شود و مصرف آن به افرادی که دچار کم‌خونی هستند، توصیه می‌شود.

همچنین از اکسید شدن سلول‌های چرب حاضر در غشای سلولی توسط عوامل اکسیدکننده جلوگیری می کند.

روش مصرف:

• بزرگسالان روزانه ۱ عدد کپسول مصرف نمایند.

نکات قابل توجه:

• مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
• این فرآورده مکمل رژیمی غذایی بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.
• در دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود.