حمام در دوران قاعدگی
برخی می‌گویند در دوره عادت ماهیانه نباید حمام رفت، زیرا این کار باعث تنبلی تخمدان و ایجاد کیست می‌شود.
اما این موضوع به دلایلی که در ادامه بیان می‌شوند کاملا اشتباه است.
در ابتدا باید گفت که علت این تصور به زمان‌های گذشته برمی‌گردد.
زمانی که مردم حمام شخصی نداشتند مجبور بودند به حمام عمومی بروند، اگر زنی در دوران قاعدگی به حمام عمومی می‌رفت ممکن بود آب خزینه آلوده شود و
سایر افراد نتوانند از آب استفاده کنند، علاوه بر این به دلیل عمومی بودن حمام، افراد زیادی به حمام می‌رفتند و به همین دلیل احتمال ابتلا به عفونت زیاد بود.
اما امروزه وضعیت با گذشته بسیار متفاوت است و این موضوع که حمام رفتن در دوران پریودی باعث سردی رحم، کیست، نازایی، تنبلی تخمدان، عفونت، خونریزی
و درد بیشتر می‌شود، شایعه‌ای بیش نیست و از نظر علمی بی اساس است.
حمام رفتن در دوران پریود حتی از زمان‌های دیگر بهتر است، زیرا در این دوران، به دلیل خروج خون از واژن، محیط مناسبی برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌شود
و باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت می‌شود، اما استحمام در این دوران به بهداشت واژن کمک کرده و از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، حمام کردن در این دوران باعث آرامش، رفع خستگی و تسکین درد می‌شود؛ اما نباید در وان آب و یا کف حمام بنشینید، یا از دوش واژینال یا
شوینده‌های شیمیایی و معطر استفاده کنید، زیرا در دوران قاعدگی به دلیل باز بودن دهانه رحم، احتمال ابتلا به عفونت بسیار زیاد است، بنابراین باید به صورت ایستاده
و به طور مرتب در دوران قاعدگی دوش بگیرید.
آیا در دوران قاعدگی می‌توانیم به حمام برویم؟
در یک کلام باید گفت بله.
حمام کردن در دوران قاعدگی می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد.
فواید حمام در دوران پریود
دقت داشته باشید که عدم رعایت بهداشت در دوران قاعدگی می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامتی به دنبال داشته باشد.
رعایت بهداشت در دوران عادت ماهیانه می‌تواند، به جلوگیری از تحریک پوست و عفونت کمک کند.
از جمله:
• عفونت مخمری واژن
• واژینوز باکتریایی (BV)
• عفونت‌های دستگاه ادراری
همچنین از بوی نامطبوع ناحیه واژینال نیز جلوگیری خواهد شد.
به جز رعایت بهداشت، حمام در دوران پریود فواید و مزایای دیگری هم دارد.
مثلا می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش را در خود ایجاد یا تقویت کنید.
با حمام آب گرم، ماهیچه‌های منقبض شده ریلکس می‌شوند و گرفتگی عضلات تسکین می‌یابد.
همچنین عوارض پریود مثل سردرد و کمردرد نیز می‌توانند بهبود یابند.
حمام آب گرم قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری را تجربه نمایید.
گرمای ناشی از حمام آب گرم می‌تواند گردش خون را در لگن افزایش دهد.
در این صورت به کاهش احتباس خون و دیگر مایعات در بدن کمک شده و فشار از روی اعصاب ناحیه مربوطه کاسته می‌شود.
در نتیجه درد تسکین پیدا خواهد کرد.
اگر جزء افرادی هستید که قاعدگی روی نفخ شکم و یبوست آنها تاثیر می‌گذارد، افزایش گردش خون به دلیل گرما می‌تواند در تسکین این علائم نیز تاثیرگذار باشد.
نکاتی که بعد از استحمام باید در نظر بگیرید
از جمله مواردی که توصیه می شود بعد از حمام در پریود رعایت کنید، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-در پایان حمام در پریود، دوباره ناحیه تناسلی خود را بشورید و سپس دوش حمام را ببندید.
این کار باعث به حداقل رساندن لکه بینی تا زمان پوشیدن لباس می شود.
در این زمان می توانید از حوله کاغذی استفاده کنید تا حوله شما لک نشود
-واژن را به آرامی و با حوله تمیز خشک کنید.
در صورتی که جریان خون زیادی در زمان عادت ماهانه دارید، می توانید ابتدا ناحیه تناسلی را خشک کرده تا بتوانید فوراً از یک تامپون یا نوار بهداشتی استفاده کنید.
بهتر است از حوله دستی جداگانه برای خشک کردن ناحیه واژن استفاده نمایید.
به این ترتیب اگر لکه خونی وجود داشته باشد، لازم نیست یک حوله حمام بزرگ را در لباسشویی بیندازید
-بعد از استحمام در زمان پریودی از پد، نوار بهداشتی یا تامپون جدید استفاده کنید.
البته قبل از انجام این کار بهتر است که بدن و ناحیه تناسلی شما کاملا خشک باشد
-در انتها دستان خود را با آب و صابون بشویید تا هرگونه بوی خون باقیمانده روی دست هایتان برای شما آزاردهنده نباشد.
توجه به نکات بهداشتی در دوران پریود
رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند تا دوران قاعدگی را به خوبی طی کرده و سلامت باشید:
• قسمت خارجی واژن را هر روز با آب و شوینده مناسب بشویید.
• اگر از نوار بهداشتی استفاده می‌کنید، هر چند ساعت یکبار آن را تعویض نمایید.
• به مقدار کافی آب بنوشید.
• غذاهای مقوی با ارزش تغذیه‌ای بالا مصرف کنید.
مثلا گوشت، ماهی، غلات سبوس‌دار و لبنیات را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• ورزش‌های سبکی همچون پیاده‌روی انجام دهید تا به کاهش درد ناشی از قاعدگی کمک شود.
• برای تسکین درد از پک گرمایی یا کمپرس گرم استفاده کنید.
• اگر درد زیادی دارید، از داروهای مسکن استفاده نمایید.
• ناحیه واژینال را از سمت جلو به سمت عقب بشویید تا از بروز عفونت پیشگیری شود.
• پس از هر بار شستشوی واژن با یک حوله نخی تمیز، ناحیه مربوطه را خشک کنید.
• در زمان قاعدگی از پوشیدن لباس زیر تنگ و پلاستیکی جلوگیری کنید.
زیرا راه جریان هوا جلوگیری می‌شود و احتمال رشد باکتری‌ها بیشتر خواهد شد.
بهتر است از شورت نخی استفاده کنید.
• در دوران قاعدگی از برقراری رابطه جنسی با همسر خود بپرهیزید.
