قدرت معجزه آسای ویتامین C برای تحرک اسپرم ها

ویتامین C ممکن است برای ایجاد تحرك در اسپرم های پیر و خسته اثر معجزه آسا داشته باشد.

تحقیقات متعددی نشان داده است که خوردن ویتامین C می تواند به اسپرم، حیات تازه ای ببخشد.

آزمایش هائی در مورد جانوران نشان داده است که کمبود این ویتامین در خون به طور قطع به تخمدانها آسیب می رساند و موجب کاهش تولید اسپرم فعال می شود.

در مورد انسان تحقیقات نشان می دهد مصرف ویتامین C در افزایش قدرت باروری اسپرم مرد مؤثر است و در آزمایش هائی به طور محسوس مشاهده شده است مردانی که بیش از ۲۵ درصد از این نوع اسپرم های کم تحرك دارند نمی توانند بچه دار شوند ولی طبق تحقیقاتی که توسط دکتر ویلیام هریس استاد مامائی و رحم شناسی در شاخه پزشکی دانشگاه تگزاس در گالوستون انجام شده همین که به این نوع بیماران خود روزی 1000 میلی گرم ویتامین C تجویز کرده پس از دو ماه نتیجه مثبت چشم گیری در مورد رمان این بیماران داشته است و شماره اسپرم های فعال آنها به بیش از ۶۰ درصد رسیده و اسپرم ها ۳۰ درصد بیشتر تحرك داشته اند و نسبت اسپرم های غیر فعال به میزان محسوسی کاهش یافته است.

جالب این بوده که همسران تمام بیمارانی که تحت درمان با ویتامین C قرار داشتند پس از دو ماه باردار شدند، در حالی که هیچ یك از افراد گروه شام آزمایش که ویتامین C نخورده بودند به چنین موفقیتی دست نیافتند.

تاثیر آلودگی های محیطی بر ناباروری اسپرم

گفتیم که ویتامین C برای مردان باید به مقدار کافی مورد استفاده قرار بگیرد تا از خطر ناباروری در امان باشند.

افرادی که روزانه ۱ یا ۲ پاکت سیگار استفاده می‌کنند یا شغل آنها در محیط‌هایی است که آلودگی‌های محیطی وجود دارد به طور یقین نسبت به دیگر افراد باید مقدار ویتامین C بیشتری را مورد استفاده قرار دهند.

بنابراین اگر فردی به عنوان مثال در پالایشگاه نفت کار می‌کند، باید حتما به مقدار ویتامین سی مصرفی روزانه خود دقت داشته باشد.

با افزایش سن به تدریج سموم نیز در بدن افزایش می‌یابند و در نتیجه قدرت باروری اسپرم نسبت به گذشته کم می‌شود.

کمبود ویتامین C و نقایص مادرزادی در نوزاد

کمبود ویتامین C در دوران بارداری می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری بر مغز جنین داشته باشد.

این آسیب‌ها با مصرف مکمل‌های ویتامین C پس از تولد جبران نخواهد شد.

زنان در دوران بارداری روزانه به ۸۵ میلی گرم ویتامین C نیاز دارند.

علاوه بر این مردانی که کمبود ویتامین ث دارند نیز از لحاظ ساختار اسپرم دچار اختلال شده و ممکن است جنین یا نوزاد آنها با نقایص ژنتیکی مواجه شود.

چگونه ویتامین C کافی جذب کنیم؟

ویتامین C در میوه‌ها و سبزیجات تازه به فراوانی وجود دارد.

اگرچه، به محض برش، پخت یا فرآوری این میوه‌ها و سبزیجات، آن‌ها ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند.

بنابراین، میوه‌ها و ویتامین‌هایی که در ویتامین C غنی هستند باید بلافاصله بعد از برش که بسیاری از مزایای آن‌ها گرفته می‌شود مصرف شوند.

ما در مورد برخی از منابع ویتامین C که شما می‌توانید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید صحبت خواهیم کرد.

منابع غذایی حاوی ویتامین سی

• ۱ انبه با اندازه متوسط – ۱۶۰ میلی‌گرم
• ۱ فنجان بروکلی – ۲.۸۱ میلی‌گرم
• ۱ فنجان فلفل دلمه‌ای – ۱۲۰ میلی‌گرم
• ۱ پرتقال با اندازه متوسط – ۷۰ میلی‌گرم
• ۱ عدد کیوی با اندازه متوسط – ۶۴ میلی‌گرم
• ۱ فنجان گل‌کلم – ۵۵ میلی‌گرم
• ۱ فنجان طالبی خورد شده – ۵۷ میلی‌گرم
• ۱ فنجان آناناس برش شده- ۸۰ میلی‌گرم
• ۱ فنجان متوسط سبزیجات – ۱۲۶ میلی‌گرم
• ۱ فنجان عصاره گریپ‌فروت – ۷۳ میلی‌گرم
• ۱ فنجان توت‌فرنگی – ۴.۸۹ میلی‌گرم
• ۱ فنجان انبه برش شده – ۵۰ میلی‌گرم
• ۱ فنجان کلم‌پیچ – ۸۲ میلی‌گرم

این‌ها برخی از منابع غذایی ویتامین C هستند که می‌توانید با خیال راحت برای بهبود باروری خود مصرف کنید.

علاوه بر منابع غذایی، ممکن است نیاز باشد مکمل‌های ویتامین C را نیز مصرف کنید.

شما می‌توانید از پزشک خود بخواهید که میزان ویتامین C را طبق نیاز بدن شما تجویز کند.

کلام آخر

ویتامین C برای مردان به خصوص از لحاظ قدرت باروری فواید بی‌نظیری دارد.

بهترین راه جهت تامین این ویتامین مصرف خوراکی‌هایی است که حاوی این ماده مغذی هستند.

در صورتی‌که فردی با کمبود این ویتامین مواجه باشد، علاوه بر آسیب به سیستم دفاعی بدن این احتمال نیز وجود دارد که در ساختار و کیفیت اسپرم‌ها اختلال به وجود آید.

در این صورت حتما توصیه می‌شود که از ویتامین ث در قالب مکمل نیز استفاده شود.