مصرف قرص پریناتال در شیردهی برای چه مادرانی لازم است؟

مصرف مکمل‌های کلسیم تنها در صورتی ضرورت می‌یابد که نتوانید کلسیم مورد نیازتان را از طریق مواد غذایی کسب کنید.

برای‌مثال مصرف قرص پریناتال نیچرمید یک‌چهارم مقدار نیاز به کلسیم در شیردهی را تامین می‌کند.

مابقی را می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی کسب کرد.

ویتامینD در مادران شیرده

ویتامین D سطح کلسیم و فسفات را در بدن تنظیم می‌کند که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و سیستم ایمنی بدن دارند.

مادران زیر بیشتر از سایرین مستعد کمبود ویتامین D هستند :

• مادران باردار و شیرده
• مادرانی خیلی کم در معرض نور خورشید هستند.
• BM یا شاخص توده بدنی بیشتر از 30
• برخی مناطق جغرافیایی و نژادها که ایران را هم شامل می‌شود.

میزان نیاز روزانه مادران شیرده به ویتامین دی حدود 400 واحد بین‌المللی (15 میکروگرم) است.

برخلاف کلسیم، این‌مقدار باید کاملا از طریق مکمل‌ها جایگزین شود.

برای‌مثال مصرف قرص پریناتال نیچرمید بیشتر از دوبرابر نیاز روزانه مادران شیرده به ویتامین دی را تامین می‌کند.

همچنین می‌توان مقدار کمی ویتامین دی از طریق تابش نور خورشید به پوست و مصرف مواد غذایی مثل روغن ماهی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم‌مرغ و مواد غذایی غنی‌شده با ویتامین D کسب کرد.

ذکر این نکته ضروریست که مصرف ویتامین D توسط مادر، برای تامین نیاز نوزاد به ویتامین دی کافی نیست و نوزاد نیز حتما باید از بدو تولد قطره ویتامینA+D مصرف کند.

کمبود ویتامین D در نوزاد، او را در خطر راشیتیسم قرار می‌دهد و وزن‌گیری نوزاد را در سال اول زندگی مختل میکند.

آهن در مادران شیرده

فقر آهن شایع‌ترین علت کم‌خونی در بین مادران است.

مقدار مورد نیاز آهن برای مادران شیرده 10 میلی‌گرم در روز است.

مادرانی که بعد از زایمان خونریزی شدیدی نداشته‌ و نوزادشان را شیر می‌دهند، در دوران شیردهی به آهن کمتری نیاز دارند.

دلیل این امر قطع سیکل قاعدگی و ازدست‌نرفتن آهن در چهار تا شش ماه اول دوران شیردهی است.

پس به‌طور طبیعی و با تغذیه مناسب، مادران شیرده نیازی به مکمل آهن ندارند اما باتوجه به تغذیه نادرست مادران ایرانی، وزارت بهداشت توصیه کرده تا سه ماه بعد زایمان مکمل آهن ادامه داده شود.

مادرانی که بعد از زایمان دچار کم‌خونی می‌شوند، باید مدت بیشتری مکمل‌ آهن مصرف کنند.

مصرف مکمل آهن ممکن‌است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال، یبوست و مدفوع تیره ایجاد کند.

توصیه می‌شود این قرص همراه غذا مصرف شود تا عوارض آن کاهش یابد.

بهترین زمان مصرف شب قبل خواب است.

از مصرف همزمان فراورده‌های دارای کلسیم (لبنیات) و تانن (چای و قهوه) همراه مکمل آهن خودداری شود. زیرا جذب آهن را می‌کاهد.

برای تامین آهن موردنیاز می‌توانید از قرص مولتی‌ویتامین مثل قرص پریناتال یا قرص آهن ساده (فروس سولفات) استفاده کنید.

برای‌مثال قرص پریناتال نیچرمید سه برابر مقدار مورد نیاز مادران شیرده آهن دارد.

مصرف این برند قرص پریناتال در شیردهی، به‌دلیل بالا بودن مقدار آهن ممکن است عوارض گوارشی ایجاد کند.

پس می‌توان از برند‌های حاوی آهن کمتر استفاده کرد.

امگا 3 در مادران شیرده

طبق توصیه‌های آکادمی اطفال آمریکا مادران شیرده باید روزانه 200 تا 300 میلی‌گرم اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنند.

این‌مقدار نیاز به امگا 3 را می‌توان با مصرف 2-1 نوبت ماهی در هفته تامین کرد.

همچنین می‌توان برای تامین مقدار امگا 3 موردنیاز در شیردهی از مکمل امگا 3 یا قرص پریناتال حاوی امگا 3 استفاده کرد.

ویتامین A و E در مادران شیرده

میزان نیاز بدن مادر به ویتامین A و E در شش ماه اول شیردهی به دلیل ترشح این‌ویتامین‌ها به شیر افزایش می‌یابد.

میزان نیاز روزانه بدن مادر شیرده به ویتامین A، 1300 میکروگرم و به ویتامین E، 19 میلی‌گرم است.

بنابراین بهتراست از مکمل‌ها استفاده شود.

برای‌ مثال مصرف قرص پریناتال نیچرمید همه نیاز بدن مادر به ویتامین E و حدود نیمی از نیاز بدن مادر به ویتامین A را تامین میکند.

روی در مادران شیرده

میزان نیاز بدن مادر به روی در دوران شیردهی به دلیل ترشح این ماده معدنی به شیر افزایش می‌یابد.

مقدار روزانه روی مورد نیاز مادران شیرده 12 میلی‌گرم است.

پس بهتراست از مکمل‌ها استفاده شود.

برای‌مثال مصرف قرص پریناتال نیچرمید همه مقدار روی مورد نیاز بدن مادر شیرده را تامین می‌کند.

قرص پریناتال در شیردهی چه کاربردی دارد؟

قرص مولتی‌ویتامین پریناتال حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به طور طبیعی در غذاها و سایر منابع طبیعی یافت می‌شود.

مولتی‌ویتامین پریناتال برای تامین نیاز بدن مادر به ویتامین‌ها و مواد معدنی در دوران بارداری یا شیردهی مصرف می‌شود.

قرص پریناتال را می‌توانید در دورانی که قصد بارداری دارید نیز زیر نظر پزشک مصرف کنید.

براساس دستورالعمل کشوری وزارت بهداشت ایران، مادران باردار می‌توانند از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزانه یک عدد قرص مولتی‌ویتامین مصرف کنند.

قرص‌های پریناتال برندهای متفاوتی دارند که مقدار مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در هرکدام متفاوت است.

اگر شما به طور کلی سالم هستید و رژیم غذایی متعادل شامل گوشت و ماهی مصرف می‌کنید، احتمالا نیاز به مصرف قرص پریناتال در شیردهی پیدا نمی‌کنید.

درغیراین‌صورت مصرف قرص پریناتال در شیردهی را مدنظر داشته ‌باشید.

مادران سالمی که رژیم گیاهخواری (وگان) را دنبال می‌کنند، باید حتما مصرف مولتی‌ویتامین برای تامین ویتامین B12 مورد نیاز خود را در نظر داشته‌باشند.

رژیم وگان رژیمی بدون گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و سایر محصولات حیوانی است.

مادران وجترین نیز باید بر اساس محدودیت‌های رژیم خود مولتی‌ویتامین مناسب شیردهی را با مشورت پزشک مصرف کنند.

عوارض احتمالی مولتی ویتامین پریناتال

این دارو معمولا برای خانم‌های بارداری عوارضی به همراه ندارد.

مگر اینکه دوز مصرفی آنرا درست مصرف نکنند و یا ویار دوران بارداری شدید داشته باشند.

تنها موردی که با مصرف این دارو ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار ایجاد شود، حالت تهوع است.

بهتر است حتما در این مورد به پزشک اطلاعات کاملی داده شود.

دوز مناسب مولتی ویتامین پریناتال

بهتر است خانم‌های باردار و شیرده در مورد دوز مصرف این دارو بسته به نیاز بدن خود و جنین از پزشک متخصص جویا شوند تا اینکه مصرف خودسرانه آنرا پیش گیرند.

معمولا پزشکان این دارو را به مقدار 1 قرص در هر روز بعد از غذا تجویز می‌کنند.

مقدار بیشتر آن بسته به نیاز بدن تجویز می‌شود.

نکته بسیار مهم: برای پیشگیری از تداخلات دارویی حتما باید پزشک را از مصرف هر نوع دارویی مطلع ساخت.

در هنگام مصرف قرص پریناتال در شیردهی چه نکاتی را باید مدنظر داشت؟

• برندهای متفاوتی از قرص پریناتال مناسب شیردهی در بازار وجود دارد.

با مشورت پزشک بهترین داروی تقویتی در دوران شیردهی را انتخاب کنید.

• قرص پریناتال در شیردهی را هیچگاه بیشتر از دوز توصیه‌شده مصرف نکنید.

معمولا یک قرص در هر روز کافی است.

• هیچ قرص مولتی‌ویتامین دیگری دو ساعت قبل و بعد از مصرف قرص پریناتال مصرف نکنید.

• قرص پریناتال را با یک لیوان آب مصرف کنید.

قرص را با شیر یا سایر محصولات لبنی مصرف نکنید.

• قرص پریناتال را قورت دهید و به هیچ عنوان آن را نجوید و یا تکه تکه نکنید و در صورت کپسول بودن آن را باز نکنید.

مصرف همزمان قرص مولتی‌ویتامین مشابه می‌تواند منجر به مسمومیت با ویتامین‌ها و مواد معدنی شود.

ویتامین‌های A , دی , E , K به علت محلول بودن در چربی، در ادرار دفع نمی‌شوند و خطرناک‌تر هستند.

درد معده، اسهال، استفراغ، یبوست، کاهش اشتها، ریزش مو، پوسته پوسته شدن پوست، تغییر در سیکل قاعدگی، کاهش وزن، سردرد، درد مفاصل و عضلات، کمردرد، مشاهده خون در ادرار، رنگ‌پریدگی و خون‌ریزی و کبودی سریع از علائم و عوارض قرص پریناتال در شیردهی در صورت مسمومیت است.

همچنین اوردوز مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، منیزیوم، پتاسیم و روی ممکن است عوارضی مثل خون‌ریزی معده، افزایش ادرار، گیجی و ضعف عضلات داشته‌ باشد.