ممکن است دیده باشید که سرم نیاسینامید در ویدیوهای TikTok به عنوان یکی از داغ ترین روندهای جدید در مراقبت از پوست به چشم می خورد.

این ماده مغذی چندوظیفه ای موجود در پاک کننده ها و مرطوب کننده ها می تواند به بهبود سلامت پوست شما به روش هایی بیشتر از آنچه فکر می کردید کمک کند.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید نوعی ویتامین B3، یکی از هشت ویتامین B است که از بسیاری از جنبه های سلامتی شما حمایت می کند.

وقتی نیاسین بیش از حد در بدن وجود دارد، بدن شما نیاسینامید می سازد.

بدن شما همچنین می تواند اسید آمینه ای به نام تریپتوفان را به نیاسینامید تبدیل کند.

نیاسینامید برای پوست چه می کند؟

نیاسینامید یک ماده مراقبت از پوست چند منظوره است.

این به ساخت کراتین، پروتئینی که سلامت پوست را حفظ می کند، کمک می کند.

همچنین نشان داده شده است که پوست شما را قوی تر، صاف تر و روشن تر می کند.

دکتر ویج می‌گوید: «نیاسینامید برای درمان آکنه استفاده می‌شود و می‌تواند به تغذیه و محافظت از پوست شما کمک کند، به‌ویژه زمانی که با محصولات دیگری

مانند رتینول استفاده می‌شود.» "این یک ماده مغذی قوی است که به ندرت عوارض جانبی دارد."

در اینجا شش مزیت اصلی نیاسینامید آورده شده است:

افزایش هیدراتاسیون

نیاسینامید ممکن است عملکرد سد چربی پوست شما (لایه ای از آب و روغن که از پوست شما محافظت می کند) را بهبود بخشد.

این به مسدود کردن رطوبت و جلوگیری از آلودگی ها یا سایر محرک های بالقوه کمک می کند و پوست شما را هیدراته تر و کمتر حساس می کند.

کاهش التهاب پوست

نشان داده شده است که نیاسینامید التهاب را کاهش می دهد، که می تواند به کاهش قرمزی ناشی از شرایطی مانند آکنه، روزاسه و اگزما کمک کند.

همچنین می‌تواند تحریکات ناشی از لایه‌بردارهای قوی مانند رتینول یا اسید گلیکولیک را که سلول‌های مرده را از سطح پوست شما حذف می‌کنند، تسکین دهد.

ممکن است منافذ پوست را کوچک کند

هیچ چیزی برای کاهش اندازه واقعی منافذ شما ثابت نشده است.

اما نیاسینامید ممکن است با کمک به صاف و شفاف نگه داشتن پوست شما به کاهش ظاهر آنها کمک کند.

همچنین ممکن است به تنظیم مقدار چربی تولید شده توسط غدد شما کمک کند، که می تواند از ایجاد جوش و مسدود شدن منافذ جلوگیری کند.

احتمالاً در برابر سرطان پوست محافظت می کند

نیاسینامید از بستگان نزدیک ویتامین B دیگری به نام نیکوتین آمید است.

مکمل های خوراکی نیکوتین آمید ممکن است به جلوگیری از ایجاد سرطان پوست جدید یا لکه های پیش سرطانی در برخی افراد کمک کند.

اما برای تایید این مزیت به مطالعات بیشتری نیاز است.

یک مطالعه اخیر همچنین نشان می دهد که نیکوتین آمید، پسرعموی نیاسینامید، ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه سه گانه منفی را در افرادی که مکمل های

غذایی را در سطوح بالا مصرف می کنند، افزایش دهد.

اما استفاده از نیاسینامید در محصولات مراقبت از پوست و استفاده موضعی از آن به طور کلی بی خطر تلقی می شود.

لکه های تیره را درمان کنید

نیاسینامید برای روشن کردن رنگ پوست مورد تایید متخصصین پوست است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که فرمول های مراقبت از پوست با 5٪ نیاسینامید نیز می تواند به روشن شدن لکه های تیره کمک کند.

در یک مطالعه کوچک، ترکیبی از روشن کننده های پوست از جمله رتینول و نیاسینامید، لکه های تیره و خطوط ریز را کاهش داد.

آنها همچنین درخشندگی و بافت پوست را بهبود بخشیدند.

کاهش چین و چروک و خطوط ریز

خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین ممکن است به محافظت از پوست شما و بازیابی آن از آسیب های ناشی از عواملی مانند افزایش سن، آفتاب و استرس کمک کند.

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که نیاسینامید موضعی می‌تواند خطوط و چین و چروک‌های ظریف و همچنین شلی پوست را بهبود بخشد.

چگونه از نیاسینامید در روتین مراقبت از پوستم استفاده کنم؟

نیاسینامید را می توان یک یا دو بار در روز پس از پاکسازی ملایم در طول روتین مراقبت از پوست خود استفاده کرد.

برای به حداکثر رساندن فواید آن، نیاسینامید را بعد از استفاده از مرطوب کننده بمالید.

همچنین می توانید سرم نیاسینامید را با مرطوب کننده خود ترکیب کنید و آنها را با هم روی صورت و گردن خود بمالید.

یا ماسک صورت حاوی نیاسینامید را برای ریکاوری و آرامش پوست امتحان کنید.

چه مقدار استفاده کنید

اکثر محصولات مراقبت از پوست حاوی 5٪ نیاسینامید یا کمتر هستند، اما مقدار آن می تواند متفاوت باشد.

اگر پوست حساسی دارید به آرامی با غلظت کم شروع کنید.

و اگر سؤال یا نگرانی در مورد نحوه استفاده از آن یا عوارض جانبی احتمالی دارید، با ارائه دهنده

مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

آن را با سایر محصولات روتین پوستی خود ادغام کنید

اغلب برای به حداکثر رساندن مزایای آن، ترکیب نیاسینامید با سایر محصولات مراقبت از پوست مفید است.

اینها شامل فرمول های ضد پیری با ویتامین C آنتی اکسیدانی یا مرطوب کننده های سرامید (مولکول های چربی) و همچنین:

اسید گلیکولیک.

اسید هیالورونیک.

رتینول.

مکمل هایی مانند مس، اسید فولیک و روی.

عوارض جانبی نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید به طور کلی ملایم و ایمن برای استفاده برای پوست شما در نظر گرفته می شود.

به ندرت ممکن است باعث شود:

واکنش آلرژیک.

خارش.

احساس سوزش خفیف.

سرخی.