رابطه جنسی بعد از زایمان
رابطه جنسی احتمالاً در چند هفته اول و حتی ماههای بعد از زایمان در اولویت نیست و این موضوع چندان اشکالی ندارد.
چه شما به صورت واژینال زایمان کرده باشید و چه سزارین شوید، بهبودی بدن شما به زمان نیاز دارد.
علاوه بر این، با توجه به اینکه بیشترین انرژی شما، صرف نوزاد تازه به دنیا آمده میشود، بازگشت به روحیه سابق میتواند کمی مشکل باشد.
اما اگر به دنبال برقراری ارتباط صمیمانه با شریک زندگی خود هستید، دستورالعملهای مفیدی وجود دارند که میتوانید از آنها برای شروع رابطه جنسی پس از زایمان کمک بگیرید.
تغییرات جسمی پس از زایمان
رحم در هنگام بارداری و زایمان تغییراتی میکند و برای بازگشت به حالت طبیعی خود 4 هفته زمان نیاز دارد.
ترمیم محل جفت در رحم تا 6 هفتهی بعد از زایمان طول میکشد و احتمال عفونت این دیوارهی ضعیف و در حال ترمیم وجود دارد.
خونریزی و ترشحات پس از زایمان ممکن است 4 تا 8 هفته بعد از زایمان ادامه داشته باشد. ترمیم محل بخیه معمولاً 3 هفته به طول میانجامد.
شیردهی و رابطه جنسی
یکی از تغییرات هورمونیای که پس از زایمان به وقوع میپیوندد این است که هنگام شیردهی هورمون پرولاکتین افزایش مییابد.
افزایش این هورمون میتواند سبب کاهش میل جنسی زن شود. همچنین هورمون استروژن کاهش مییابد که میتواند سبب خشکی واژن شده و در نتیجه نزدیکی دردناک شود.
شیردهی با افزایش هورمون اکسیتوسین میتواند اثرات مثبتی هم بر رابطهی جنسی داشته باشد و سبب برانگیختگی شود.
تغییرات هورمونی تنها در مادر به وقوع نمیپیوندد.
تحقیقات نشان میدهد سطح هورمون تستوسترون (هورمون میل جنسی) در مردانی که صاحب فرزند شدند کاهش پیدا میکند.
در واقع میل جنسی پدران میتواند کمتر از مردان بدون فرزند باشد.
مشکلات جنسی پس از زایمان
• میل جنسی کمتر؛
• ارگاسمهای ضعیفتر؛
• برانگیختگی کمتر؛
• نزدیکی دردناک به علت خشکی واژن؛
• نگرانی در مورد بخیهها و ترس از عفونت؛
• ترس از آغاز رابطه؛
• خستگی، کمخوابی و کارهای کودک؛
• ترس از بیدار شدن کودک؛
• ترس از حاملگی مجدد.
آمیزش جنسی پس از زایمان
بارداری، سزارین و زایمان طبیعی قادرند عضلات کف لگن را که از رحم، مثانه، روده کوچک و راست روده حمایت میکنند، تحت کشش یا آسیب قرار دهد.
برای تقویت عضلات کف لگن، تمرینات کگل را امتحان کنید.
این تمرینات ساده باعث افزایش جریان خون و بازگرداندن حجم به عضلات کف لگن میشود و به واژن کمک میکند تا ساختار اصلی خود را پس از زایمان، بازیابی کند.
برای انجام کگل تصور کنید که روی سطحی نشستهاید و ماهیچههای لگن خود را سفت کنید.
هر نوبت سه بار این روش را انجام داده و سپس سه ثانیه مکث کنید.
سعی کنید۱۰ تا ۱۵ مرتبه پشت سر هم و حداقل سه بار در روز، این تمرین را انجام دهید.
یکی از مشکلاتی که ممکن است بر سر راه رابطه جنسی بعد از زایمان قرار داشته باشد، حساسیت و نشتی سینهها است.
اگر شما هم جزو این دست از افراد هستید و حساسیت سینهها برایتان آزاردهنده شده، قبل از شروع رابطه جنسی، فرزند خود را شیر بدهید و یا سینههای خود را بدوشید.
همچنین، در حین مقاربت از سوتین شیردهی یا تاپهای مخصوص استفاده کنید تا قدری احساس سنگینی و افتادگی آنها برطرف شود.
شیردهی قبل از رابطه جنسی، همچنین باعث بیشتر شدن لذت جنسی در حین رابطه میشود.