مقالات تغذیه و تناسب اندام

رژیم میکروبیوم چیست؟

“میکروبیوم” به مجموعه میکروارگانیسم های موجود در روده های شخص گفته می شود. این میکروارگانیسم ها شامل باکتری ، قارچ و باستان می باشد. داشتن طیف متنوعی از فلور روده...

چگونه با تنظیم هورمون لپتین وزن خود را کاهش دهیم؟

کشف لپتین که هورمونی 16 کیلو دالتونی ترشح یابنده از بافت چربی سفید است، علاقه بسیاری را برای تنظیم دریافت و مصرف انرژی برانگیخت؛ چرا که این هورمون در حیوانات...

با مصرف پروبیوتیک ها لاغر شوید!

در حقیقت پروبیوتیک نقش‌های متعددی از جمله هماهنگ کردن پاسخ‌های سیستم ایمنی و کاهش التهاب، تولید ویتامین‌ها، جذب مواد معدنی و برطرف کردن سموم، کنترل آسم و کاهش خطر حساسیت‌ها،...

خواص بی نظیر زنجبیل برای سلامتی !

زنجبیل چیست؟ زنجبیل از گیاهان گل دار بومی جنوب شرقی آسیا و جزو سالم ترین و خوش طعم ترین ادویه های روی کره زمین است که به خانواده زنجبیلیان تعلق...

خواص درمانی زیره چیست؟

زیره زیره یکی از ادویه‌های معطر است که به دو صورت زیره سبز و زیره سیاه یا زیره ایرانی در طبیعت یافت می‌شود. فواید زیره بی‌شمار است. هم‌چنین از زیره...

با خواص بی نظیر شیربادام آشنا شوید!

با دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی و حساسیت به لبنیات، اکثر افراد به دنبال راهی برای جایگزین کردن شیر گاو هستند. شیر بادام به دلیل مغذی بودن و طعم خاص،...

از خواص عدس چه میدانید؟

عدس‌ چیست؟ عدس از دانه‌های خوراکی است و به خانواده‌ی حبوبات تعلق دارد. این دانه معمولا به صورت دو بخش جدا درون یک پوسته قرار گرفته است. نام علمی آن...

خواص ماکارونی در بدنسازی چیست؟

نقش ماکارونی در بدنسازی بسیار پر رنگ است چون روی رشد عضلات و حجیم‌تر شدن‎شان خیلی تأثیر دارد. به‌طور کلی نقش ماکارونی در بدنسازی آن‌قدر پررنگ است که همیشه در...

چرا بهتر است قبل از ورزش قهوه بنوشیم؟

تاثیر قهوه بر ورزش این نوشیدنی سرشار از کافئین، به‌قدری خوش‌طعم است که در دنیای امروزی، آن را معجزه می‌دانند و افراد تمایل دارند که با انواع مختلف آن آشنا...

رژیم غذایی مناسب برای عضله سازی!

کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟ غذاهای حاوی پروتئین برای تقویت عضلات بسیار مهم هستند اما کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها نیز به‌عنوان منابع انرژی برای بدن ضروری هستند. برای رسیدن...

طریقه مصرف ال آرژنین چگونه است؟

در این مطلب به طور کامل درباره طریقه مصرف ال آرژنین توضیح میدهیم همراه ما باشید. بهترین زمان و نحوه مصرف مکمل آرژنین • از بین بردن رادیکال های آزاد...

با عوارض مکمل های بدنسازی آشنا شوید!

آیا مکمل بدنسازی ضرر دارد؟ مکمل بدنسازی، جزء یکی از مهم ترین پروتئین ها و ویتامین هایی هستند که اغلب بدنسازان در ورزش برای افزایش حجم عضلات از آن استفاده...

اهمیت میان وعده سالم در سلامت شما!

همان‌طور که می‌دانید، وعده‌های غذایی در تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن نقش به سزایی دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معینی مصرف...

آیا شکلات تلخ به کاهش وزن کمک میکند؟

در این مطلب توضیح میدهیم که آیا شکلات تلخ به کاهش وزن کمک میکند یا خیر پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. خواص شکلات تلخ برای لاغری •...

قرص ال آرژنین چه کاربردی دارد؟

ال آرژنین (L-Arginine) چیست؟ همه پروتئین‌هایی که مصرف می‌کنیم یا درون بدن ما وجود دارند، از واحدهایی به نام اسیدآمینه ساخته شده‌اند. ال آرژنین نیز نوعی اسیدآمینه ضروری است که...

طرز تهیه اوتمیل رژیمی با جو دوسر پرک

طرز تهیه اوتمیل رژیمی با جو دوسر پرک اوتمیل‌ تهیه شده با شیر و جو پرک یک انتخاب عالی برای صبحانه است. اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها...

افراد دیابتی چگونه وزن خود را اضافه کنند

افراد دیابتی چگونه وزن خود را اضافه کنند از شایع ترین نشانه های دیابت خستگی بدن، تشنگی مفرط و در پی اون خوردن آب زیاد و پر ادراریه. یکی دیگه...

دمنوش های خواب آور و طرز تهیه آن ها

نیاز به خواب به عنوان یکی از غرایز طبیعی هر انسانی است که برای ضرورت بدن یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است متاسفانه به دلایل مختلف طیف...

باید ها و نباید های تغذیه ای در دوران کرونا

باید ها و نباید های تغذیه ای در دوران کرونا در دوران شیوع ویروس کرونا بسیار مهم است که بیماران مبتلا به کرونا چه مواد غذایی را مصرف کنند...

گالف دارو - داروخانه اینترنتی

مقالات دسته تغذیه و تناسب اندام

گالف دارو